消化機能の低下(´・ω・｀)

Kompanionというアプリを使ってプチ断食初めてみました(・∀・)

内臓疲労を感じまして…

なんとなく消化機能がめちゃくちゃ弱った感じがしてて、お腹空かない時間が長すぎて、休憩のごはんが完全にお菓子ごはんになってることにやっと向き合おうと思いました(遅い)

いくつかコースがあるのですが、基本は18:6コースを選択してます。

18時間ファスティング(20時開始)、6時間イーティング(14時開始)という感じです。

初めては12:12が良いらしいのですが、12時間は山口には楽勝すぎるので…(；・∀・)

1番人気なのは16:8らしいです。

休憩無しの日は15時まで仕事なので19:5にしてます。自分でもカスタムできるのが良いなー(・∀・)

ちなみに20:4という「戦士の食事」って言うのがあるんですが、余裕……

ファスティングと併用したいなーと思ってだけいるのが完全めし(笑)

日清のは高いのでネットのやつですね。

栄養バランスも著しく狂ってるので、完全めしだと補えるよなーと(ものぐさ思考)

前におすすめされたのなんだっけっかなーと思いつつ。まだ実行には移してません(´・ω・｀)

山口は毎日同じもの食べるの苦じゃない人なので気に入った味があればいけるなって思ってます(笑)

色々控えてるので心身の調整(,,･ω･,,)